# Day 7 : 08/03/19

# Day 7 : 08/03/19

Ca y est ! Nous arrivons à terme de cette première semaine de ce défi !

Petit déjeuner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Crêpes au sarrasin : 120g de sarrasin, 2 oeufs, eau4 crêpes1.2€556.487g12.64g26g
Oeufs20.6€1402g10g14g
Kiwi10.27€5513g0.5g1g
Thé vert1 sachet0.14€   –      –    –     –
Total2.21€751,4102g23g41g

Déjeuner :

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Colin d’Alaska170g1.7€185      –3g29g
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€36076.7g1g8.5g
Radis bleu150g0.54€245.1g0.15g1g
Poireaux100g0.34€317.62g0.2g0.8g
Total3.04€60089.42g4.35g39.3g

Collation 17h :

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Chocolat 98%2 carrés0.04€1242.6g10.8g2.8g
Pomme1 pomme0.5€88.423.5g0.3g0.4g
Orange250g0.29€122.531.35g0.4g2.3g
Total0.83€334.957.45g11.5g5.5g

Dîner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Patate douce386g1€34779.9g0.6g7.8g
Cuisse de poulet170g1.7€394.4     –22.8g44.1g
Carottes110g0.24€40.047.1g    –0.85g
Radis bleu177g0.64€286g0.2g1.2g
Total3.58€809.893g23.6g53.95g
Prix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Total journée9.66€2500341.9g63.5g139.8g
Total semaine63.41€

Pour le total de la semaine, il manque le repas du midi du quatrième jour. Il faudrait rajouter 4€ environ sur le total si j’avais pu manger chez moi. Soit au total environ 67-68€ sur la semaine.

Je reste donc en-dessous des 70€/semaine. Et ça c’est une bonne nouvelle ! Cependant, je suis contraint de manger plus ou moins la même chose tous les jours pour optimiser à la fois mon apport calorique tout en ne dépensant pas au-delà de 10€/jour.

Je te tiendrai au courant avec deux posts la semaine prochaine pour te faire par de l’avancement du défi ! 

Dis-moi en commentaire ce que tu en penses et si toi aussi tu essaies de manger bio sans te ruiner !

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Une réaction au sujet de « # Day 7 : 08/03/19 »

  1. Bonjour,
    Je voudrais te remercier pour ce que tu fais. Franchement, à chaque fois j’ai envie de préparer un nouveau plat qui est sain et surtout bon et je ne retrouve pas mieux que tu propose ici. Et le plus c’est que c’est facile et vite à faire, mais très efficace. Avec mon rythme de travail c’est le menu le plus savoureux et raisonnable. Merci et bon courage pour la suite.

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