# Day 5 : 06/03/19

# Day 5 : 06/03/19

Salut à toi !

Cinquième jour de ce défi ! Pour l’instant je reste assez confiant, mais j’attend de voir le total sur le mois ! En comptant les épices et l’huile d’olive par exemple 😉

On démarre la journée avec le seul, l’unique, le tout gourmand petit-déj !

Petit déjeuner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Crêpes au sarrasin : 120g de sarrasin, 2 oeufs, eau4 crêpes1.2€556.487g12.64g26g
Oeufs20.6€1402g10g14g
Kiwi10.27€5513g0.5g1g
Thé vert1 sachet0.14€   –      –    –     –
Total2.21€751,4102g23g41g

Déjeuner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Champignons blancs40g0.40€8.81.3g0.14g1.24g
Poireaux170g0.58€103.724.01g0.51g2.55g
Cuisse de poulet162g1.62€375.84     –21.81g42.06g
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€36076.7g1g8.5g
Total3.06€848.34g102g23.46g54.35g
Déjeuner

Collation 17h :

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Chocolat 98%2 carrés0.04€1242.6g10.8g2.8g
Pomme1 pomme0.5€88.423.5g0.3g0.4g
Orange250g0.29€122.531.35g0.4g2.3g
Total0.83€334.957.45g11.5g5.5g
Diner

Dîner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€36076.7g1g8.5g
Colin d’Alaska200g2€144      –1.34g34g
Radi bleu130g0.47€265g0.2g1g
Navet100g0.28€286.43g0.10g0.9g
Carottes60g0,14€24.65.7g0.14g0.6g
Total3.35€582.693.8g2.78g45g
Prix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Total journée9.45€2512.2355.3g60.74g145.9g
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