# Day 2 : 03/03/19

# Day 2 : 03/03/19

De retour pour ce deuxième jour du défi !

Cette fois-ci, pas de jeune et pas de journée à 1750 kcal qui est bien trop faible pour ma prise de muscle.

Petit déjeuner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Crêpes au sarrasin : 120g de sarrasin, 2 oeufs, eau4 crêpes1.2€556.487g12.64g26g
Oeufs20.6€1402g10g14g
Kiwi10.27€5513g0.5g1g
Thé vert1 sachet0.14€   –      –    –     –
Total2.21€751,4102g23g41g

Déjeuner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Riz basmati100g (pesé cru)0.46€36076.7g1g8.5g
Colin d’Alaska150g1.5€108      –1g25.5g
Légumes wok120g0.36€1386.24g9.6g4.6g
Epinards en branche50g0.34€11.51.8g     –1.43g
Total2.66€617.584.7g11.6g40g

Collation 17h :

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Chocolat 98%2 carrés0.04€1242.6g10.8g2.8g
Pomme1 pomme0.5€88.423.5g0.3g0.4g
Orange250g0.29€122.531.35g0.4g2.3g
Total0.83€334.957.45g11.5g5.5g

Dîner:

QuantitéPrix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Riz basmati100g (pesé cru)0.46€36076.7g1g8.5g
Cuisse de poulet250g2.5€580      –33.65g64.9 g
Carotte110g0.24€40.047.1g    –  0.85g
Epinard en branche80g0.55€18.42.9g0.3g2.3g
Total3.75€998.486.7g35g76.55g
Prix/quantitéKcalGlucidesLipidesProtéines
Total journée9.45€2702.2330.85g81.1g163.05g

J’espère que ce bilan de cette journée a pu t’inspirer ! Dis moi ce que tu en penses dans les commentaires ! Smile

Partagez l'article s'il vous a plu !
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *