# Check-up final du défi : 31/03/19

# Check-up final du défi : 31/03/19

Nous voilà arrivé à terme de ce défi sur 30 jours ! Pour les nouveaux qui arrivent sur cet article je vous invite à jeter un œil à l’article Mon défi sur 30 jours afin de comprendre de quoi il en retourne.

Débrief en bas de page Smile

Lundi soir 25/03/19

 

QuantitéPrix/Quantité
Maquereau150g1.2€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Carottes100g0.18€
Epinards en feuille60g0.2€
Total 2.04€

 

Mardi 26/03/19

 

Petit déjeuner

QuantitéPrix/quantité
Crêpes au sarrasin : 120g de sarrasin, 2 oeufs, eau4 crêpes1.2€ pour les 4 crêpes
Kiwi10.27€
Oeufs20.6€
Thé Vert1 sachet0.14€
Total2.21€

Déjeuner

QuantitéPrix/Quantité
Colin d’Alaska200g2€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Carottes100g0.18€
Epinards en feuille60g0.2€
Total2.84€

 

Collation de 17h

QuantitéPrix/quantité
Chocolat 98%2 carrés0.04€
Orange250g0.29€
Pomme150g0.44€
Total0.77€

Diner

QuantitéPrix/Quantité
Cuisse de poulet170g1.7€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Brocolis300g0.93€
Total3.09€

 

Prix/quantité
Total journée8.91€

Mercredi 27/03/19

 

Petit déjeuner

QuantitéPrix/quantité
Crêpes au sarrasin : 120g de sarrasin, 2 oeufs, eau4 crêpes1.2€ pour les 4 crêpes
Kiwi10.27€
Oeufs20.6€
Thé Vert1 sachet0.14€
Total2.21€

Déjeuner

QuantitéPrix/quantité
Viande de bœuf bio200g3.38€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Brocolis150g0.47€
Total4.31€

 

Collation de 17h

QuantitéPrix/quantité
Chocolat 98%2 carrés0.04€
Orange250g0.29€
Pomme150g0.44€
Total0.77€

 

Diner

QuantitéPrix/quantité
Colin d’Alaska200g2€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Epinards en feuille60g0.2€
Carottes150g0.27€
Total2.93€
Prix/Quantité
Total journée10.22€

Jeudi 28/03/19

Petit déjeuner

QuantitéPrix/quantité
Crêpes au sarrasin : 120g de sarrasin, 2 oeufs, eau4 crêpes1.2€ pour les 4 crêpes
Kiwi10.27€
Oeufs20.6€
Thé Vert1 sachet0.14€
Total2.21€

Déjeuner

QuantitéPrix/quantité
Colin d’Alaska200g2€
Poêlé de légumes140g0.5€
Brocolis150g0.47€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Total3.43€

 

Collation de 17h

QuantitéPrix/quantité
Chocolat 98%2 carrés0.04€
Orange250g0.29€
Pomme150g0.44€
Total0.77€

 

Diner

QuantitéPrix/quantité
Viande de bœuf bio200g3.38€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Poêlé de légumes100g0.38€
Epinards en feuille60g0.2€
Total4.42€
Prix/quantité
Total journée10.83€

 

Vendredi 29/03/19

Petit déjeuner

QuantitéPrix/quantité
Crêpes au sarrasin : 120g de sarrasin, 2 oeufs, eau4 crêpes1.2€ pour les 4 crêpes
Kiwi10.27€
Oeufs20.6€
Thé Vert1 sachet0.14€
Total2.21€

Déjeuner

QuantitéPrix/quantité
Colin d’Alaska200g2€
Riz basmati (pesé cru)100g0.46€
Poêlé de légumes130g0.5€
Total2.96€

 

Collation de 17h

QuantitéPrix/quantité
Chocolat 98%2 carrés0.04€
Orange250g0.29€
Pomme150g0.44€
Total0.77€

 

Diner

QuantitéPrix/quantité
Riz basmati (pesé cru)100g

0.46€

Cuisse de poulet150g1.5€
Brocolis200g0.37€
Carottes

Total

100g0.18€

2.51€

Prix/quantité
Total journée8.45€
Prix/quantité
Total semaine40.45€
Prix/quantité
Total mois245.31€

 

En Semaine 1 : 63.41€

En Semaine 2 : 62.45€

En Semaine 3 : 63.1€

En semaine 4 : 40.45€

A cela, il faut ajouter les épices et l’huile d’olive soit 15.9€.

Et voilà le résultat de ce défi de 30 jours ! Si tu n’as pas tout suivi je te renvois à cet ici.

Ce défi n’a pas été respecté à la lettre comme tu as pu t’en rendre compte. Parfois, je ne mangeais pas chez moi mais étais invité au restaurant par l’équipe de mon stage. Je suis aussi rentré chez moi un week-end chez mes parents donc là encore je n’ai rien dépensé.

Mais il faut savoir que ce défi permet de donner un exemple de ce que l’on peut faire en respectant certains critères : 100% du panier est bio, je m’étais fixé un objectif de prise de muscle en mangeant que des aliments paléo… et ce en ayant un budget de 10€/jour.

Je pense qu’au vu des résultats le défi est plutôt réussi, cependant ! J’ai mangé quasiment tout le temps la même chose tous les jours et comme je te l’ai dis dans cet article cela m’a vite lassé…

En tout cas, j’espère que tu y trouveras des exemples de menus intéressants pour ta santé et celle de ton portefeuille ! Winking smile

Dis-moi en commentaires ta diète du moment ainsi que le budget que tu y consacres !

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