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Catégorie : Forme physique

Installer son home gym en étant étudiant

Installer son home gym en étant étudiant

Dans cet article, je vais te partager l’intérêt d’avoir ton propre matériel chez toi pour faire de la musculation avec des poids. Je t’indiquerai également ce que j’ai préféré acheté pour pouvoir être nomade avec mon matériel et ainsi progresser partout lors de déplacements ! Pourquoi avoir son home gym en étant étudiant ? Il existe de nombreux avantages d’avoir son propre matériel de musculation, en voici les principaux : intérêt financier : acheter tes poids, tes barres, etc est…

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Mobiliser ses articulations pour évacuer les tensions

Mobiliser ses articulations pour évacuer les tensions

Tout est question d’équilibre. Dans nos trains de vie quotidiens nous sommes généralement, pour la plupart d’entre nous, constamment assis. D’autres postures quotidiennes liées à notre environnement de travail, nos émotions (positives et négatives) ou encore nos anciennes blessures peuvent entraîner des déséquilibres musculaires et articulaires. Il faut comprendre que pour qu’une articulation puisse bouger, être mobile et stable selon le schéma moteur pour lequel elle a été conçue, elle doit avoir ses muscles agonistes et antagonistes équilibrés. Un côté…

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Les fondations d’un corps harmonieux

Les fondations d’un corps harmonieux

Et j’ajouterai même, en pleine santé ! L’article qui va suivre repose sur des éléments tirés du livre Méthode de musculation, Tome 2 l’espace stratégique écrit par Olivier Lafay et paru en 2014, ainsi que de ma propre expérience depuis 8 ans d’entraînement. Lorsque l’on parle d’avoir un corps harmonieux on pense inévitablement à un corps relativement musclé, bien proportionné avec un taux de masse grasse assez basse (le six packs est généralement bien visible). Il y’a cependant une dimension…

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